Hidup Sehat Tanpa Merokok
APAKAH ANDA PENCANDU ROKOK ?!?!?!?!
TAHUKAH ENGKAU APA YANG ADA DALAM ROKOK ?
 |
| Add caption |
KANDUNGAN YANG ADA DALAM ROKOK TIDAK ADA YANG LAYAK UNTUK KESEHATAN !!!!!
Kandungan utama rokok :
Karbon Monoksida : Gas beracun yang dapat mengakibatkan berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen.
Tar : Mengandung bahan kimia yang beracun, sebagainya merusak sel paru-paru dan meyebabkan kanker.
Nikotin : Salah satu jenis obat perangsang yang dapat merusak jantung dan sirkulasi darah, nikotin membuat pemakainya kecanduan.
Penyakit akibat rokok :
* Impotensi
* Jantung
* Kanker Lidah
* Kanker tenggorokan
* Gigi menjadi jelek
* Keguguran Kandungan
* Bayi Lahir Prematur
* Bayi Lahir Cacat
* Mata menjadi rusak
* Kulit Cepat Keriput
* Suara Serak
* Kanker Pencernaan
* Kanker Ginjal
* Kanker Rahim
* Leukimia
* Tulang menjadi Rapuh
* Sakit saat Menstruasi
* Bisu, karena pita suara terkena kanker
PIKIRKAN LEBIH DAHULU SEBELUM ANDA MEROKOK
Teknik Mengurangi dan Menghilangkan Kebiasaan Merokok
Merokok adalah perbuatan yang sukar dihilangkan bagi perokok.
Biasanya faktor-faktor seperti rasa lapar, marah, kesepian, dan
kelelahan menjadi pemicu seorang perokok untuk merokok. Berikut adalah
saran-saran yang bisa dilakukan oleh para perokok yang ingin mengurangi
bahkan menghilangkan kebiasaan merokok:
1. Menunda. Menunda artinya ketika rasa ingin merokok mulai ada,
jangan segera mengambil sebatang rokok, tetapi tundalah. Bagaimana cara
menunda untuk merokok? Poin-poin berikut bisa digunakan untuk menunda
kegiatan merokok.
2. Mengalihkan. Ketika pikiran dipenuhi dengan keinginan merokok,
sadari lalu alihkan ke pikiran lain, misalnya melakukan kegiatan lain
seperti olah raga, menyiram tanaman, dll.
3. Minum air. Meminum air dapat mensugesti para perokok untuk memasukkan sesuatu ke dalam mulut.
4. Menarik nafas secara mendalam. Menarik nafas dipercaya dapat
mengurangi keinginan merokok karena menarik nafas secara mendalam dapat
menenangkan diri dan meniru gerakan tubuh ketika sedang merokok.
5. Cari pengganti rokok dengan misalnya mengunyah permen karet. Tapi
diingat kadar gula dari permen karet tersebut. Dikhawatirkan berhenti
merokok eh malah jadi endut karena kebanyakan gula.
6. Batasi atau hindari penggunaan alkohol.
7. Mencari dukungan sosial. Berkumpullah dengan organisasi-organisasi
positif yang menjauhi rokok. Misalnya organisasi olah raga, organisasi
gereja, dll. Bisa juga mencari dukungan dari organisasi yang bertujuan
untuk menghentikan kegiatan merokok, misalnya organisasi jantung sehat.
8. Bisa juga menggunakan bantuan hipnoterapi yang sekalipun mahal
tetapi tetap lebih mahal kalo bayar dokter karena sakit jantungnya
kumat.
Tidak merokok merupakan pilihan tepat untuk diri kita.
Karena banyak dampak buruk yang kita dapat dari merokok.
Dan resiko terbesar kita adalah KEMATIAN !!
Sumber :
Majalah Gaya Hidup Sehat No. 470/18-24 Juli 2008.http://chemistrahmah.com/wp-content/uploads/2011/05/kandungan-pada-rokok.jpg.
0 Response to "Hidup Sehat Tanpa Merokok"
Posting Komentar